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台北人蔬果攝取量輸上海 女性最易腸道不適

蔬果吃不夠,腸胃就不順暢。董氏基金會調查「身體快樂」指數顯示,蔬果中的營養素和膳食纖維,是決定順暢力的關鍵;台北人吃蔬果輸給上海,以女性最容易有腹部不適問題。依據董氏基金會「身體快樂」網路調查指出,台北人身體快樂指數輸給上海,以輕熟女的健康表現最糟糕,包括蔬果攝取不夠、腸胃不順暢,以及身體最不快樂。營養師呂蕙如說,身體快樂指數包括順暢力、美肌力、免疫力、舒活力和愉悅力,腸胃不好容易擾人,便導致心情不佳,台北女性最容易腹部脹氣,建議多吃蔬果。多吃蔬果可以改善壞腸胃,讓身體更快樂。台東醫院院長祝年豐表示,蔬果攝取的量要均衡,多元豐富的蔬果才能夠讓身體真正健康,他建議持續食用奇異果,因為奇異果含有奇異酵素和豐富膳食纖維,營養密度最高,可以增進腸道益菌生長,減緩胃部腸道的不適。董氏基金會也表示,有比較多的上海民眾會以多攝取蔬果改善腸胃問題,上海男性有排便後殘便感的情形,台北男性最常腹瀉,上海女性排便量少,而台北的女性,則最喜歡用按摩腹部的方式,緩解腹部的不舒服。 其他推薦文章

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